Depression viser sig oftest som en vedvarende tristhed, tab af lyst og interesse samt mangel på energi, der varer i flere uger. Mange oplever også ændret søvn, appetit og koncentration. Symptomerne kan variere meget fra person til person.

Denne artikel giver et overblik over typiske tegn, men den kan ikke bruges til at stille en diagnose. Hvis du genkender noget hos dig selv eller andre, er det vigtigt at tale med en læge eller anden fagperson.

De psykiske tegn på depression

Et af de mest kendte symptomer er en nedtrykt stemning, der ikke går over, selv når der sker gode ting. Mange beskriver det som en tung tomhed snarere end egentlig sorg. Følelsen fylder det meste af dagen og vender tilbage dag efter dag gennem en længere periode.

Tab af glæde og interesse er et andet centralt tegn. Hobbyer, venner og aktiviteter, man før satte pris på, kan pludselig føles ligegyldige. Mange oplever også skyldfølelse, lavt selvværd og en tendens til at bebrejde sig selv. Nogle får tanker om døden eller om ikke at ville leve længere.

Kroppen reagerer også

Depression sidder ikke kun i tankerne. Mange mærker en udtalt træthed og mangel på energi, så selv små opgaver føles uoverskuelige. Søvnen ændrer sig ofte, enten med tidlig opvågning og besvær med at falde i søvn eller med et øget behov for at sove meget mere end normalt.

Appetitten kan også påvirkes, så man enten spiser markant mindre eller mere end sædvanligt. Det kan føre til vægtændringer. Desuden oplever nogle uforklarlige smerter, hovedpine eller uro i kroppen. Andre bliver mærkbart langsommere i bevægelser og tale, hvilket omgivelserne nogle gange bemærker før personen selv.

Koncentrationsbesvær hører også til de hyppige symptomer. Det kan være svært at læse, følge med i en samtale eller træffe selv enkle beslutninger. På arbejdet eller i skolen kan det give problemer, som gør, at man trækker sig yderligere og føler, at man ikke slår til i hverdagen.

Søg altid professionel hjælp

Mange af symptomerne kan også skyldes stress, sorg, sygdom eller bivirkninger af medicin. Derfor er det heller ikke muligt at lave en udredning af depression på egen hånd. Lister over symptomer på nettet kan give et fingerpeg, men de kan aldrig erstatte en grundig samtale og undersøgelse hos en fagperson.

Det første skridt er typisk at kontakte sin egen læge, som kan vurdere situationen og henvise videre, hvis der er behov for det. Depression er en sygdom, der kan behandles, og jo tidligere man får hjælp, desto bedre. Det er hverken svagt eller pinligt at bede om støtte.

Er du bekymret for en, du kender, så tag en rolig snak og opfordr personen til at søge hjælp. Ved tanker om selvmord eller akut fare skal man straks kontakte lægevagten eller ringe efter hjælp. Der findes også rådgivningslinjer, hvor man anonymt kan tale med nogen.